Si vous êtes dans ce cas, cela vient probablement de votre métabolisme. Cependant, il peut aussi y avoir d’autres causes, comme un dysfonctionnement hormonal, une alimentation déséquilibrée, une activité physique mal ajustée…
Dans cet article :
Comment avoir des fessiers bombe en 1 semaine sans sport ?
Comment faire
- Tenez-vous debout, le dos droit. Sur le même sujet : Programme musculation boxe. …
- Pointez vos orteils légèrement vers l’extérieur et regardez droit devant vous. …
- Pour un bon équilibre, étendez vos bras parallèlement au sol.
- Poussez lentement vos fesses vers l’arrière, pliez les deux jambes.
Comment avoir un gros cul naturellement ? Pour une croissance naturelle des fesses, optez pour des exercices qui incluent le haut des cuisses et l’arrière de la jambe. Les squats et les fentes sont particulièrement recommandés pour de bons résultats. Attention, ces mouvements sont assez contraignants.
Comment augmenter le volume des muscles fessiers ?
Exercice 1 : le squat n’est pas le meilleur choix : je préfère le squat bulgare. Exercice 2 : Attaques pour un maximum de douleur. Voir l'article : Programme musculation avec banc multifonction pdf. Exercice 3 : poussée de la hanche, probablement le meilleur exercice pour renforcer le fessier. Exercice 4 : Abductions de la hanche, idéales pour se muscler à la maison.
Programme musculation fessier volume en vidéo
